Рекламный баннер 990x90px ban-1
Курс: 80.75 93.63

Друзья

Друзья, ну как вам эта жара? Печет нещадно.

А чтобы обезопасить себя от теплового или солнечного удара дадим несколько советов

пейте воду — регулярно и понемногу, а не залпом, когда уже началась жажда

продумайте диету: холодные супы, йогурты, свежие фрукты и овощи — все легкое и не жирное

принимайте душ или обтирайтесь прохладной тканью

если есть возможность, в жару не выходите на улицу. Если выйти все же нужно:

️выбирайте легкую светлую одежду

️головной убор тоже пригодится

️избегайте лишней нагрузки (пробежку и другие физические нагрузки лучше оставить на потом)

выбирайте маршруты по тенистой стороне улицы

А что вы посоветуете? Пишите в комментариях

______________________________________________



1353

Оставить сообщение: