Рекламный баннер 990x90px ban-1
Курс: 75.73 90.47

ЭКЗАМЕНЫ = СТРЕСС:

ЭКЗАМЕНЫ = СТРЕСС:
как подготовиться и пережить без потерь

Сегодня состоялась встреча с психологом [club218442577|ТОП Территория общения подростков] Сергеем Педюсевым, посвящённая вопросам подготовки к ОГЭ и ЕГЭ

Участникам встречи были даны полезные рекомендации, помогающие снизить уровень тревожности и эффективно подготовиться к выпускным испытаниям

Основные советы психолога:

️ Правильное планирование времени
Важно заранее составить график занятий и придерживаться его. Необходимо распределять подготовку равномерно, чтобы избежать перегрузок накануне экзамена.

️ Организация рабочего места
Рабочее место должно быть удобным и функциональным. Важно поддерживать порядок на столе, обеспечить хорошее освещение и свежий воздух в помещении.

️ Использование техник релаксации
Для снижения уровня стресса полезно освоить дыхательные упражнения, техники визуализации и прогрессивную мышечную релаксацию. Эти методы помогут успокоиться и сосредоточиться непосредственно перед началом экзамена.

️ Поддержание здорового образа жизни
Регулярные физические нагрузки, правильное питание и полноценный сон играют важную роль в поддержании общего состояния здоровья и работоспособности организма.

️ Саморегуляция эмоций
Необходимо научиться распознавать и контролировать собственные эмоции. Для этого рекомендуется вести дневник настроения, заниматься творчеством или общаться с близкими людьми.

Встреча завершилась позитивными отзывами участников, многие отметили полезность полученных рекомендаций и выразили уверенность в успешной сдаче предстоящих экзаменов

#9школаНовочебоксарск
____________________________________________
#ШколадляВсехШколадляКаждого
203

Оставить сообщение: